最近の宅食サービスは、栄養バランスも良くダイエットや筋トレに向いている宅食サービスがあります。
時間のない人でも調理の手間がかからず、プロの考えた栄養バランスの取れた食事を摂ることができ、自分の時間に余裕が持てるようになる宅配食サービスですが、色々な宅食サービスが出てきていますのでどの宅食サービスを選んでいいのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
自炊は手間もかかり、栄養バランスも偏りがちです。
宅配弁当サービスを活用して手軽にタンパクを摂取して体作りに励みましょう！
この記事では、筋トレにおすすめの宅食サービスの選ぶ際のポイントと、おすすめ宅食サービスを紹介していきます。
記事を読むことで高タンパクな食事を定期的に摂れるようになり、筋肉増量に役立てるようになります。
筋トレにおすすめの宅食サービスを選ぶポイントは？
まずは筋トレを行っている方におすすめの宅食サービスを選ぶポイントをまとめてみました。
栄養成分
筋肉の強化・増強・減量など、人によって目的が違ってきますが、どの目的でもタンパク質の摂取は重要なポイントです。
体重や食事内容にもよりますが、１食当たりのタンパク質は10〜15g程度は摂取できるような宅配食を選ぶのがおすすめです。
無駄な脂肪をつけずに筋肉をつけたい人は糖質の低い宅配弁当を選ぶのも重要です！
また１食当たりのカロリーがメニューや宅食サービスによって違いますので目的に合った宅食サービスを選ぶことが大切です。
味付け
味付けに関しては好みがあると思います、栄養に関してはそれぞれのサービスで栄養士さんが監修されてますのでタンパク量や糖分、塩分などは管理されていると思われます、自分の口に合ったものが長く続けて食べていくには良いかと思います。
価格
本体価格だけでなく送料も含めた単価での比較が大切です！
まとめて送ってもらった方が送料は安くつきますが、冷凍庫のスペースも考慮して発注をしないと入りきらないということになります。
注文方法が簡単で受け取りが楽
注文に関してはWebでの発注がほとんどですので各サービスの差はないかと思います。
受け取りに関しては宅食サービスは冷凍品でクロネコヤマトのクール宅急便が多いと思われます。
宅配BOXや玄関先の置き配はほとんど不可ですので直接受け取りをする必要があります。
少ない食数から注文できる
一人暮らしの場合には大きな冷凍庫スペースは無いと思われますので、自宅の冷凍スペースに入りきる数量を考慮して発注する必要があります。
今ある冷凍庫が小さい場合には別に冷凍庫を準備するのもいいかもしれません、最近は小さめの冷凍庫も出てきています。
色も選べて、冷蔵庫と冷凍庫を切替えて使うことが出来ますので、さまざまな場所で使うことが出来ます。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2f05c6a0.ae8d24db.2f05c6a1.d077172e/?me_id=1259395&item_id=10087040&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fe-akari%2Fcabinet%2Ftasya103%2F7251832.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
それぞれのサービスによって個装箱のサイズも違います、そのため最初は少なめに発注した方が無駄がありません。
【2023年】筋トレにおすすめの宅食サービス5選！
筋トレにおすすめの宅食サービスを紹介します！
筋肉食堂DELI
年間来店者26万人超！有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス！
筋肉食堂DELIの特徴
・カラダづくりを志す人に美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が自宅に！
・筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような 美味しい高タンパク低カロリー料理が自宅に！
・エブリデイコース、ダイエットコース、バルクアップコース、レディースダイエットコースなどから好きなコースを選ぶことが出来ます。
・会員ランクでお得（累計購入金額によって割引額が大きくなる制度）
| 1食あたりの価格 | 948円（税込）/10食の場合 |
| 容器サイズ | 縦20cm×横20cm×高さ4.5cm (ダイエット、エブリデイ） |
| 定期プラン | お届けサイクルの指定が可能（7日、14日、21日、28日） |
| スキップ | マイページにアクセスしてスキップ操作が可能 |
| 送料 | 地域、食数によって違います 東京：3食 780円、4~5食 930円、6~10食 1290円 |
| 支払い方法 | クレジットカード shopPay,Apple Pay,Google Pay |
| 配送エリア | 全国 |
有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス
BODY FOOD
ボディメイクをされている方、ボディメイクしたい方にむけた、 高たんぱく・低糖質・低脂質・低カロリーな冷凍弁当です。
難しいカロリー計算も、面倒な買物や調理の手間もなく、自宅に届いて食べるだけで理想の身体が手に入るようPFCバランスが設定されています。
BODY FOODの特徴
・どのお弁当も、高たんぱく・低脂質・低糖質・低カロリーなので、ダイエットや減量に最適
・筋トレをする方はプロテインを飲んでも大丈夫なように、カロリーは抑え目
・ダイエット目的の方が1日3食食べても大丈夫なカロリーに設定
・会員ランクでお得（累計購入金額によって割引額が大きくなる制度）
・4週間分をまとめて
・只今、全商品を30％OFFにて販売しています。
キャンペーン中は、何度でもキャンペーン価格でお買い求めいただけます
| 1食あたりの価格 | 男性・減量おまかせプラン（定期4週間コース） 973円→426円(税込）/5食の場合 男性・減量おまかせプラン（お試し1週間） 1,080円→756円（税込）/5食の場合 |
| 容器サイズ | 男性メニューの弁当サイズ 横230×縦172×幅45mm 女性メニューの弁当サイズ 横204×縦176×幅40mm |
| 定期プラン | 4週間分が毎週届く |
| スキップ | 注文時に4週間分の料金（送料を含めて）を支払い 定期購入は4週間で1サイクルとなりますので、その時点で終了 定期購入時（4週間）の途中解約は原則不可 |
| 送料 | 地域によって違います 東京：1,250円(1回分） |
| 支払い方法 | クレジットカード決済 |
| 配送エリア | 全国 |
サポートミール
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
ダイエットしたい方、低糖質の食事を心がけている方、食事の栄養を気にする方に！
サポートミールの特徴
・RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
・ 1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。
・バランスも考えられた嬉しいメニューで、お客様の健康とダイエットを美味しくしっかり応援します。
| 1食あたりの価格 | 883円（税込）/7食の場合 |
| 容器サイズ | 縦18cm×横18cm×高さ3cm |
| 定期プラン | 「初回」と「２回目以降」の日付をご指定いただけます 指定頂ける間隔は２週間、３週間、１ヵ月、２ヵ月、３ヵ月 |
| スキップ | マイページにアクセスしてスキップ操作が可能 |
| 送料 | 通常販売：800円（クール便送料） 定期販売：600円（クール便送料） |
| 支払い方法 | 代金引換決済、クレジットカード決済、NP後払い、Amazon Pay |
| 配送エリア | 全国 |
Dieticianーダイエティシャンー
総出荷数700万食を超える健康管理食を販売する 医療・介護食専門メーカがつくる ダイエット・ボディメイク用の食事
Dieticianーダイエティシャンーの特徴
・ダイエット・ボディメイクをしたい方、健康に配慮したい方などに！
・ ダイエットがなかなか続かなかったり、結果が出なかったりした経験はありませんか。
当社の商品は、医療食専門メーカー、 メディカルフードサービスの管理栄養士監修、高タンパクな栄養設計
・摂るべき食事は、カラダづくりの目的や性別、体型、活動量などにもよるので「SMALL PLAN」「MEDIUM PLAN」の2種類のPLANを用意
| 1食あたりの価格 | 996円（税込）/5食コースの場合 898円（税込）/10食コースの場合 |
| 容器サイズ | 横21cm×縦17.5cm×高さ 4.3cm |
| 定期プラン | 配送間隔は【1週間に1回】【2週間に1回】【3週間に1回】の3種類 |
| スキップ | 「配送カレンダー」より、スポットのお届け日時変更・スキップの設定ができます。 |
| 送料 | 商品本体代金に含まれています。 |
| 支払い方法 | クレジットカード Visa、MasterCard、Diners Club、JCB、AMERICAN EXPRESS |
| 配送エリア | 全国 |
医療食専門メーカーがつくるから安心！
ダイエット・ボディメイク専用宅配食
【Dietician─ダイエティシャン─】
ウェルネスダイニング株式会社
食べないダイエットはもう終わり！
しっかり食べて痩せやすい体づくりができる宅配食！
ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」の特徴
・仕込みやスパイスの調合などにもこだわり、栄養価だけでなく美味しく食べれるように仕上げました！
・管理栄養士監修で栄養コントロールはおまかせ！
・レンジで温めるだけで簡単に食べられます！
・肉魚などをバランスよく使用し、多彩なメニューが楽しめます！
・十六穀（じゅうろっこく）ごはん（120g）付きも選べます
・初回送料無料
| 1食あたりの価格 | 849円（税込）/7食コースの場合（おかず単品） 810円（税込）/14食コースの場合（おかず単品） |
| 容器サイズ | おかず：横20cm×縦15cm×高さ 4cm 十六穀ごはん：横20cm×縦15cm×高さ 3.5cm |
| 定期プラン | 毎週・2週に1回・3週に1回・月に1回 |
| スキップ | お届け日の1週間前までにご連絡いただければご変更を承ります。 |
| 送料 | 初回注文：送料無料 ※おひとり様1回限り その都度注文：送料770円（税込） 2ヶ月トライアル：送料無料 ※おひとり様1回限り 定期注文:送料385円（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Dinersが利用可能です。 代金引換手数料330円（税込）はお客様負担となります。 郵便局・コンビニ払い（後払い）商品到着後10日以内にお支払いください。 PayPay（ネット注文限定） |
| 配送エリア | 全国 |
【2023年】筋トレにおすすめの宅食サービス5選！選ぶポイントは？ まとめ
日々の食事に筋トレ向けの宅食サービスを取り入れることによって、筋トレをして疲れて帰ったときに食事を作る手間が省け、栄養バランスの取れたヘルシーな宅配弁当を食べることで効率的なボディメイクが可能となります。
自分に合った宅食サービスを見つけて、筋肉増量に励んでください！